۵ علت اصلی چاقی

افزایش وزن یا چاقی می توان آن را به عنوان تجمع ناسالم چربی بدن توصیف کرد. ریختن بیش از حد چربی بدن منجر به عوارض بسیاری برای سلامتی و حتی کاهش امید به زندگی افراد مبتلا می شود. چاقی بر اساس شاخص توده بدنی اندازه گیری می شود که از تقسیم وزن بر مجذور قد به دست می آید. BMI در محدوده ۲۵-۳۰ کیلوگرم بر متر مربع اضافه وزن در نظر گرفته می شود، اما اگر BMI شما بیش از ۳۰ کیلوگرم بر متر مربع باشد، نشان دهنده چاقی شماست.

آزمایش‌های بالینی و مطالعات علمی تأیید کرده‌اند که چاقی با مشکلات سلامتی مختلفی مانند پوکی استخوان، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، آپنه خواب و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. در سال ۲۰۱۳، چاقی به عنوان یک بیماری طبقه بندی شد.

چاقی عمدتاً ناشی از مصرف بیش از حد انرژی در رژیم غذایی، سبک زندگی کم تحرک، اختلالات ژنتیکی یا غدد درون ریز، عوارض جانبی داروها، مشکلات روانی یا هر ترکیبی از این عوامل است. پنج دلیل اصلی چاقی را می توان به شرح زیر توصیف کرد:

پرخوریبدن ما قرار است انرژی اضافی غذا را به عنوان چربی ذخیره کند. اگر نمی توانید در مقابل وسوسه غذاهای لذیذ مورد علاقه خود، به ویژه غذاهای ناسالم و نوشیدنی های شیرین مقاومت کنید، چاقی نمی تواند رهایی یابد. پرخوری از دیرباز با ثروت و باروری همراه بوده است، اما امروزه مردم به غذاهای بسیار فرآوری شده و ناسالم معتاد شده اند. رفتار خوردن افراد ممکن است تحت تأثیر عوامل متعددی مانند استرس عاطفی، در دسترس بودن غذا، تمایل به لذت بردن از میان وعده در حین تماشای تلویزیون، افسردگی، وابستگی به غذاهای بسته بندی شده و بسیاری موارد دیگر باشد.

شیوه زندگی کم تحرک: نوآوری و پیشرفت تکنولوژی راه را برای تمدن مدرن هموار کرده است، اما نوآوری ها و فناوری های ما به گونه ای طراحی شده اند که به ما کمک کنند زندگی راحت داشته باشیم. بدن ما به گونه ای طراحی نشده است که برای یک زندگی بی تحرک، خورشید را هدایت کند، اما از ماشین، پله برقی و حتی کنترل از راه دور برای کاهش فعالیت بدنی خود استفاده می کنیم. فعالیت بدنی یا ورزش برای حفظ سلامت و تندرستی شما ضروری است. اگر به بازی‌های رایانه‌ای معتاد بودید یا در گذشته در حالی که روی یک صندلی راحت نشسته‌اید و کوکاکولا را می‌نوشیدید از فعالیت مورد علاقه‌تان لذت می‌بردید، حتماً چاقی اتفاق می‌افتد.

موارد پزشکیاختلالات سیستم غدد درون ریز سومین علت شایع چاقی است. چاقی ممکن است باعث برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید، سندرم کوشینگ و افسردگی شود. هورمون تیروئید برای متابولیسم طبیعی کاملا ضروری است. هر گونه کمبود این هورمون متابولیسم را کند می کند و افراد شروع به تجمع چربی می کنند.

در سندرم کوشینگ، مقادیر بیش از حد کورتیزول تولید می شود که منجر به رسوب چربی می شود. افزایش وزن در دوران بارداری مشخص است. اجتناب از شیردهی یا پیروی از یک سبک زندگی غیر فعال پس از زایمان ممکن است چاقی را افزایش دهد. برخی از داروها، به ویژه محرک ها، ضد فشار خون، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی و داروهای ضد تشنج باعث افزایش وزن می شوند.

پریشانی روانی: وقتی افراد آسیب عاطفی عمیقی را تجربه می کنند، سعی می کنند با پرخوری تنش عاطفی را از بین ببرند. بسیاری از مردم زمانی غذا می خورند که پوچی روانی را با گرسنگی اشتباه بگیرند. مطالعات تحقیقاتی متعدد و آزمایشات بالینی این واقعیت را ثابت کرده اند که مشکلات روانی منجر به اختلالات خوردن می شود. افسردگی یک مشکل روانشناختی شناخته شده زمانی است که افراد در پرخوری افراط می کنند.

ژن های ارثی: اگر والدین شما چاق بودند، احتمال چاق شدن شما بیشتر است. استعداد ژنتیکی یکی دیگر از دلایل بسیار مهم چاقی است. سندرم Bardet-Biedl و Prader-Willi نمونه های کلاسیک حساسیت ژنتیکی هستند، اما جنبه های رفتاری ممکن است مهم تر از ژن ها باشد. ۵۶ ژن مختلف با فنوتیپ های چاقی مرتبط هستند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر