برای سلامتی مهم است


دلایل زیادی وجود دارد که چرا سلامتی بسیار مهم است:

تصاویر تمرین
سلامتی به ما امکان می دهد بالاترین سطوح تناسب اندام را تجربه کنیم و کل تجربه زندگی را بهتر می کند. افرادی که در غیر این صورت سالم هستند می توانند در فعالیت های اضافی شرکت کنند و همچنین قادر به تحمل درد فیزیکی بیشتری هستند.بقا مهمترین هدف مراقبت از سلامتی ما است، بنابراین استاندارد زندگی نیز یک چیز سرگرم کننده است. زندگی طولانی و پربار چیزی است که همه می خواهند و با مراقبت از سلامتی به آن می رسند.

همه می دانند که باید غذای سالم بخورند، اما گاهی اوقات شما نیاز به دلیلی برای انجام آن یا دلیلی برای اقدام دارید.
بیا یک نگاهی بیندازیم:

 ۰۱. یک سیب در روز پزشک را دور نگه می دارد: همانطور که همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات فواید زیادی برای سلامتی ما دارند، بنابراین گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه به عملکرد خوب بدن کمک می کند. می توانید در مورد بیشتر بخوانیدچگونه میوه ها و سبزیجات برای سلامتی مفید هستند.

۰۲. از استخوان های شما محافظت می کند: ما برای استخوان های خود به کلسیم و ویتامین D نیاز داریم و افزودن مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D به افزایش استحکام استخوان ها کمک می کند و بعداً مشکل استخوانی نخواهید داشت.

۰۳. برای زنان:به درمان قاعدگی کمک می کند. (سندرم پیش از قاعدگی)، انقباضات شما را کاهش می دهد، اندومتریوز را کاهش می دهد و به کاهش PCOS کمک می کند. هرچه سالم‌تر غذا بخورید، بهتر می‌توانید بر این مشکلات غلبه کنید.

۰۴. سیستم ایمنی سالم: تغذیه نقش مهمی در توسعه و حفظ سیستم ایمنی دارد. تجارت میوه و سبزیجات در مورد حفظ یک سیستم ایمنی مطلوب شگفت‌زده است.

۰۵. از زندگی بیشتر لذت ببرید:سلامتی به ما این امکان را می دهد که در اوج تناسب اندام عمل کنیم و کل تجربه زندگی را بهتر می کند. افرادی که از سلامت خوبی برخوردار هستند، می توانند در فعالیت های اضافی شرکت کنند و می توانند درد فیزیکی بیشتری را تحمل کنند.
عکس
۰۶. سلامت کودکان:مطالعه ای وجود دارد که نشان می دهد مادران باردار با دوزهای بالای اسیدهای چرب امگا ۳ فرزندانی با ضریب هوشی بالاتر نسبت به مادرانی دارند که از مکمل های حاوی اسیدهای چرب ضروری استفاده نمی کنند. این کودکان شما را باهوش‌تر می‌کند، اما آنها انواع مناسب غذاهای دریایی و انواع مناسب چربی‌های سالم را دارند.

۰۷. IQ شما را افزایش می دهد:توانایی شما برای فکر کردن، یادآوری چیزها، فراموش نکردن کلیدها و فراموش نکردن نام افراد، بنابراین اگر سالم غذا بخورید، عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

۰۸. تقویت کننده نهایی تمرین:ما می دانیم که ورزش برای حفظ تناسب اندام بسیار مهم است، بنابراین اگر قدرت کافی در بدن خود داشته باشید، تمام اثرات مفید ورزش را تقویت می کند.

۰۹. می توانید احساسات خود را آرام کنید:یک آرام بخش طبیعی است. اگر از اضطراب، اجبار یا روز سختی رنج می برید، بدترین کار این است که مصرف قند و کافئین خود را از طریق چای یا قهوه افزایش دهید، در عوض، اگر چای سبز یا آب سبز را امتحان کنید. این به شما کمک می کند تا آرام شوید و احساسات ناپایدار خود را مدیریت کنید.

۱۰. پوستی سالم می بخشد:نحوه نگاه و احساس شما نسبت به خودتان بسیار مهم است. هنگامی که افراد از پسوریازیس، لکه های پوستی یا آکنه رنج می برند، نه تنها آنها بلکه حلقه درونی آنها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد، و هر چه بیشتر خودتان را دوست داشته باشید، بیشتر می توانید کمک کنید، جهان را خلق کنید و هدف معنوی خود را زندگی کنید.

۱۱- پیشگیری از بیماری:سالم نگه داشتن اعضای بیرونی بدن به ما این امکان را می دهد تا معنای انسان بودن را در این دنیای عظیم و شگفت انگیز تجربه کنیم. فناوری پزشکی به بشریت اجازه داده است که به طور متوسط ​​طولانی تر از همیشه زندگی کند. بیماری هایی که مرگ تلقی می شدند حداقل قابل درمان و تأخیر هستند. با این حال، ضرب المثل قدیمی همچنان صادق است، پیشگیری بهتر از درمان است.
عکس
۱۲. کمک به بی خوابی: هرازگاهی مشکل سلامتی بدتر می‌شود، وقتی مردم نمی‌توانند دست از کار بکشند، نمی‌توانند استراحت کنند، سندرم دارکوب کوچک روی شانه‌شان مدام می‌پرسد “در مورد این چطور؟” نحوه مدیریت کار، افراد و غیره سالم تر نخواهد بود، اما اگر تصمیم به پیروی از یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، به شما کمک می کند تا خواب خود را دوباره به دست آورید.

۱۳. درد عضلات را تسکین می دهد:ماهیچه‌ها برای عملکرد به سوخت نیاز دارند، اگر همه آن را مصرف کنید و بلوک‌های سازنده سالمی نداشته باشید، چه اتفاقی می‌افتد وقتی اسید لاکتیک زیادی تولید می‌کنیم که احساس درد عضلانی می‌کنیم. خوردن غذای سالم می تواند از درد عضلانی جلوگیری کند.

۱۴. سبک زندگی سالم:به بدنی طبیعی سالم و متناسب می انجامد و بدن سالم و متناسب نیز ظاهری بهبود یافته را به ارمغان می آورد. می‌توان پوست بهتر، لثه‌های سالم‌تر، دندان‌های قوی‌تر و ناخن‌های درخشان‌تر کرد. همه اینها ترکیب می شوند تا درخشش خاصی را به فرد ارائه دهند که باعث می شود شما عالی به نظر برسید.

۱۵. هوس ها را کاهش می دهد:چرا افراد از سندرم ولع مصرف رنج می برند، چرا بیرون می روند یا مقداری آب نبات می خورند یا نوشابه یا مقداری کافئین در وسط روز می خورند، به این دلیل است که بدن آنها به دنبال انرژی اضافی برای عملکرد است و اگر شما سالم و سالم غذا می خورید. غذای پر جنب و جوش به رنگ بدن شما تمام این عناصر را دریافت می کند که به طور طبیعی مواد مغذی حیاتی دارند.

۱۶. شما را سریعتر می کند:یک دونده سرعت باعث می شود از ورزش بیشتر لذت ببرید و به شما عناصر سازنده را می دهد تا بیرون بیایید و از بدن خود استفاده کنید و اگر از آن استفاده نکنید آن را از دست می دهید و سپس بدن شما شروع به خراب شدن می کند اگر وقتی سالم غذا می خورید تمایل بیشتری به از بدن خود همانطور که باید استفاده کنید و زندگی سالم تر، شادتر و پربارتر خواهید داشت.
عکس
۱۷. برنده شدن در زندگی: افرادی که رژیم غذایی سالم را ترجیح می دهند، تقریباً ۱۰ درصد عملکرد بهتری نسبت به افرادی که این کار را نمی کنند، دارند. این بدان معناست که به جای اینکه یک دانش آموز معمولی باشید، اگر غذای سالم بخورید، دانش آموز درخشانی خواهید شد. بنابراین اگر سالم غذا بخورید و به خصوص اگر پدر و مادر هستید و به فرزندانتان در خوردن غذای سالم کمک می کنید، به آنها اجازه می دهد در زندگی پیروز شوند.

۱۸. در هزینه های خود صرفه جویی کنید:اگر فکر می کنید که تغذیه سالم گسترده تر است؟ بنابراین باید بدانید که برخی تحقیقات نشان داده اند که به ازای هر دلاری که برای تغذیه سالم صرف می کنید، حدود ۳ دلار در هزینه های پزشکی آینده صرفه جویی می شود. دلیل منطقی؟ از آنجایی که هر چه بیشتر بیمار باشید، هزینه بیشتری برای پرداخت هزینه های پزشک خواهید داشت، می توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بر هر مشکل سلامتی غلبه کنید. بنابراین، اگر می‌خواهید پول پس‌انداز کنید و بازنشستگی سالم‌تر و ثروتمندتری داشته باشید، از هم‌اکنون تغذیه سالم را شروع کنید و برای آینده پول پس‌انداز کنید.
امیدوارم از خواندن مقاله لذت برده باشید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید…
  


رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/